?

Log in

трубро

трубро
Date: 2011-03-24 17:53
Subject: список
Security: [sticky post]

Внимание! Новые переводы про физкультуру, питание, отдых и все такое теперь в сообществе:
http://ru_broscience.livejournal.com/



Список содержимого (существенного) в жж:

Переводы и пара-тройка моих статейCollapse )

Будьте здоровы, предлагайте работу, присылайте подарки!

Яндекс-кошелек
41001703997820

Webmoney
R457380415071

Z480207976810


32 Comments | Post A Comment | Share | Link



трубро
Date: 2017-01-17 12:44
Subject: 6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука (Ник Тумминелло)
Security: Public
Tags:nick tumminello, ВАЗА, зожник, перевод
6myths

Миф #1: Каждый килограмм мышц, который вы прибавляете, расходует более 100 ккал в день.

Миф #2: Нельзя одновременно и жечь жир, и строить мышцы.

Миф #3: Бойся кардио, бро, оно сожжет твои мышцы!

Миф #4: Идеальный диапазон для гипертрофии – 8-12 повторов.

Миф #5: Масса строится только «базой».

Миф #6: Набор массы не поможет в спорте.

Полный перевод

5 Comments | Post A Comment | Share | Link



трубро
Date: 2017-01-14 19:57
Subject: keith thompson
Security: Public
Tags:видео, изоляция на моск, мифическая мотивация
"при звуках транса теряет волю"
Post A Comment | Share | Link



трубро
Date: 2017-01-13 21:52
Subject: Становая для стана (видео)
Security: Public
Tags:ВАЗА, видео, мифическая мотивация, становая тяга

Все правильно сделал! И сказал. Главное вот:

ГЛУБИНА НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ.

ОПУСКАЙТЕ, ПОКА ПОЗВОЛЯЕТ БИЦЕПС БЕДРА И СОХРАНЯЕТСЯ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРОГИБ ПОЯСНИЦЫ.



И чтоб два раза не вставать, порекламирую Димми Пиклмана, который обожает науку, б.!
http://znatok-ne.livejournal.com/
(и с которым мы второй день ругаемся про кофе (из последнего перевода))

8 Comments | Post A Comment | Share | Link



трубро
Date: 2017-01-11 17:25
Subject: Десять диетхаков для дополнительной дефиниции
Security: Public
Tags:i-pump, перевод
10диетхаков

Перевод
4 Comments | Post A Comment | Share | Link






трубро
Date: 2017-01-10 14:10
Subject: План(к)овое простаивание
Security: Public
Tags:nick tumminello, ВАЗА, видео, изоляция на моск, картинка
Вы же в курсе, что можно не простаивать впустую, а делать что-то полезное для плечелопаток?

Опять об Тумминелло (вот благорадость!), кстати:
https://www.t-nation.com/training/everything-push-ups
pushup plus

смотреть пара-тройку видеоCollapse )
2 Comments | Post A Comment | Share | Link



трубро
Date: 2017-01-10 12:42
Subject: Клиническая транслатология
Security: Public
Tags:ВАЗА, занимательная тяжелоатлетика, изоляция на моск, интуитивные инсинуации, картинка, перевод

Сначала легкий братанизм:

clean fat

Дальше скучное о видах клинов (имею в виду пара вариаций подъема на грудь).

не читать дальшеCollapse )

Post A Comment | Share | Link



трубро
Date: 2017-01-09 13:14
Subject: 7 типов «бестолковых» упражнений (Ник Тумминелло)
Security: Public
Tags:nick tumminello, зожник, перевод
Базовые принципы, функциональные тренировки, полезные сдвигаторы™ и семнадцать мгновений исследований.

nick tumminello 7 exercises

Перевод
Post A Comment | Share | Link



трубро
Date: 2017-01-07 12:33
Subject: Lyle's laterals
Security: Public
Tags:lyle, ВАЗА, видео, картинка, перевод


переводCollapse )


Post A Comment | Share | Link



трубро
Date: 2017-01-06 16:07
Subject: За грибами!
Security: Public
Tags:видео, изоляция на моск


https://www.zagribami.info/


ещу пара видеуCollapse )
4 Comments | Post A Comment | Share | Link






browse
my journal
January 2017