keep the haith (republicommando) wrote,
keep the haith
republicommando

Эксклюзив! Сергей Струков рассказывает о своей новой книге!

b600x800.a0acc581bfd9cb3d8335c740914b1ef4113e4dbc60c8412a

"В новом издании очень много изменится, меньше будет спорных тем и никому не нужной физиологии). Также в корне изменится глава периодизации, сплиты будут упоминаться только вскользь. Про питание главу урежу до минимума, книга про тренировки
Впрочем приведу отрывок из черновиков:

Работа также состоит из пяти частей:

Часть 1. Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставляет чёткие направления для планирования тренировочного процесса.

Часть 2. Упражнение. Несколько видоизменён порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространённые упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. Каждый раздел начинается с краткой информации о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие. (Без картинок 111 страниц вместо 70 из предыдущего варианта с картинками)

Часть 3. Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объёме), а также главы, посвящённые принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

Часть 4. Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

Часть 5. Питание и восстановление. Рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно."

Tags: сергей струков
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 21 comments