Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

order66

melody banned



Мелодия Шонфелд (сестра Брэда) написала книгу с научным данными о том, что веганам необходимы пищевые добавки.

ВЕГАНСКИЙ журнал ее ЗАБАНИЛ.

Они публикуют только работы особых исследователей.

"Надеемся, мисс Шонфелд в будущем напишет книги с более лучшей наукой (или без)".

А она эту и написала ИМЕННО из-за того, что подбор исследований под определенные взгляды не принесет никому пользы.

Collapse )
order66

Иерархия жиропотерь (фрагмент книги Нэйта Мияки "Диета самурая")

nate

1. Выбор продуктов
2. Общий калораж
3. Незаменимые нутриенты
4. Главные добавки
5. Поставляющие энергию нутриенты
6. Частота питания
7. Распределение продуктов/макронутриентов
8. Дополнительные добавки

Мой очень успешный друг часто повторяет слоган "Результативность в 11 словах":

Делайте по одному шагу, начинайте с самого важного, приступайте прямо сейчас.

order66

Enter the kettlebell на русском



У нас издали третью гиревую книгу Pavel.
В ней он уходит от разнообразия предыдущих двух (Russian kettlebell challenge и From Russia with tough love): программа-минимум только из турецкого подъема и маха; потом добавляет подъем на плечо, жим и рывок, зато рассказывает про все подробнее.
Это перевод оригинального текста, написанного по-американски в Америке для американцев.
Но.
Лучше для простых людей (не спортсменов-гиревиков) все равно ничего нет.
http://www.piter.com/product/girevoy-trening-unikalnaya-metodika-trenirovki-s-giryami-pavla-tsatsulina

Фрагмент:
http://storage.piter.com/upload/contents/978549601165/978549601165_p.pdf
order66

Эксклюзив! Сергей Струков рассказывает о своей новой книге!

b600x800.a0acc581bfd9cb3d8335c740914b1ef4113e4dbc60c8412a

"В новом издании очень много изменится, меньше будет спорных тем и никому не нужной физиологии). Также в корне изменится глава периодизации, сплиты будут упоминаться только вскользь. Про питание главу урежу до минимума, книга про тренировки
Впрочем приведу отрывок из черновиков:

Работа также состоит из пяти частей:

Часть 1. Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставляет чёткие направления для планирования тренировочного процесса.

Часть 2. Упражнение. Несколько видоизменён порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространённые упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. Каждый раздел начинается с краткой информации о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие. (Без картинок 111 страниц вместо 70 из предыдущего варианта с картинками)

Часть 3. Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объёме), а также главы, посвящённые принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

Часть 4. Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

Часть 5. Питание и восстановление. Рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно."

order66

Рецензия: «Китайское исследование», часть 2. Факты или мифы?

ДенИс Мингер на русском, не проходим мимо!

Я приступила к изучению исходных данных китайского исследования вовсе не для того, чтобы раскритиковать ставшую очень популярной книгу Колина Кэмпбелла. Просто я фанатка статистики. Числа – а также клубника и фильмы с Одри Хепберн – делают необыкновенно счастливой такую простую девушку, как я. И я лишь хотела выяснить лично для себя, насколько точно заявления Кэмпбелла соответствуют данным оригинального исследования – просто из любопытства.

Получив полный и необработанный текст исследования, я погрузилась во внимательное чтение, изучение и рисование графиков, покрывая все кругом клейкими записками и обессиленно отрубаясь в три ночи. Месяца через полтора этой усердной работы решила записать свои замечания и претензии. Потому что их оказалось немало.

order66

Тяжелая атлетика - Дэн Джон (фрагмент из книги From the Ground Up!)

Каждые четыре года зрители всего мира смотрят по телевизору Олимпийские игры. И каждые четыре года слышат, как комментаторы, стараясь упомянуть и о тяжелой атлетике, отмечают, что "рывок - самое быстрое движение из всех видов спорта". Это, кстати, правда. Еще через несколько минут покажут небольшой эпизод, в котором атлет отрывает тяжелую штангу от помоста, поднимает ее на плечи, а затем выталкивает над головой, после чего объявляется "сильнейшим человеком планеты". И это опять-таки правда.
Потом комментаторы возвращают нас к подробному, пятичасовому освещению разминки гимнасток.

http://danjohn.net/from-the-ground-up-free-ebook/



order66

Книжульки

Думал, что у меня большая "спортивная" библиотека (пока она была разбросана по всем углам), собрал на одну полочку - прослезился.

Collapse )