Category: мода

Category was added automatically. Read all entries about "мода".

order66

Штанга для пресса (Дэн Джон 2007)

https://www.t-nation.com/training/new-associations-new-muscle

ab wheel

Я обожал эти ролики для пресса, когда они впервые появились в 60-х, и по-прежнему люблю сейчас, когда интернетная мода вернула их из забвения. На мой взгляд, это лучшее упражнение для "передней цепи".

Но тут кто-то мне посоветовал покатать штангу... Я подумал: ну, это ж ось, сама поедет, только держись. Можно любой вес поставить. Ох, как я ошибался. Катить 60 кг - совсем не то же самое, что маленькое миленькое пластиковое колесико. Это уже прям настоящее упражнение, благодать!

order66

Воркаут (шорт-стори с хэппи эндом)

Копирайтер Иоанн пришел в фитнес-клуб "Супер-Джим". Выпив предварительно гейнер, он натянул спандекс и отправился на воркаут.
Сначала хорошенько размялся и лишь потом приступил к основной части. Иоанн, или Джон, как его звали друзья, уже не был новичком и знал, что сплиты не эффективны, поэтому проводил только фуллбади-воркауты. Недавно он открыл для себя универсальную систему тренировки всего сразу "Миксфит", в которой надо было выполнять несколько тяжелых и энергичных упражнений подряд, следя не за техникой, а за таймингом. После сета дедлифтов шел сет бурпи, затем гудмонинги, оверхед-приседы, трастеры и свинги, а потом все это повторялось снова.
Был уикенд, и в клубе было много посетителей, кто-то занимался джоггингом, кто-то пилатесом, какой-то пенсионер по старинке истязал кор кранчами.
Фитнес-чики шейпились бодибарами.
Но Иоанну было не до них. Он завершил изнурительный воркаут легким стретчингом и обязательным кардио на тредмиле, потом посетил спа, переоделся в кэжуал, попутно попивая послеворкаутный протеин-шейк, вышел из "Супер-Джима", сел в красный спорткар и поехал в свой таунхаус. Возможно, к бойфренду. Это теперь тоже очень модно.
  • Current Mood
    подавленное