Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

order66

СОН, ГОТ и весна на скамеечной улице

Не, я понимаю, что затибал, но он программирует и программирует! А у меня были тяжелые научные певероды, срочно нужна бросайнская доза! Хотя б сделаю, как издавна на Руси говорят, превью.

Силовой оптимум натурала




source
Программа из "Оптимальной" серии, не учитывает "Нейротиповые" различия, максимальная загруженность для тех, кто максимально восстанавливается.

Collapse )
order66

Четыре теста относительной силы

https://www.t-nation.com/training/4-tests-every-lifter-should-be-able-to-pass

4test

Первый – двадцать пять кубковых приседов с половиной собственного веса

(кстати, "кубковый присед" - ЭТО ТОЖЕ Я (Гаврила, тебя сожгут за жадность!))



Collapse )
order66

sk... sleepyfat

Однако, здравствуйте!

sleep1

Есть корреляция между лишним весом и продолжительностью сна: исследования обнаружили, что люди, спящие менее 6 часов в сутки, набирают за 6 лет почти в два раза больше веса, чем те, кто спокойно спит 7-8 часов. Чрезмерный сон, кстати, не помогает: пролеживающие в постели более 9 часов имеют такие же проблемы с фигурой, как и спящие менее 6.

sleep2

Бодрствование после полуночи также ассоциируется с ожирением; причем эти связи линейны: чем позже люди ложились и меньше спали, тем больше жира накапливалось.

Полный BS:
http://ru-broscience.livejournal.com/683.html

И чуть-чуть из записных книжек под катом.
Collapse )




+ Shantramora' science
Лучше переспать, чем переесть