Category: путешествия

Category was added automatically. Read all entries about "путешествия".

order66

Велодом (Paul Elkins)

http://www.earthables.com/guy-lives-inside-bicycle-camper-1847821071.html
http://highmileagetrikes.blogspot.ru/



Изобретатель Пол Элкинз сделал себе маленький, но совсем не тесный домик для путешествий. Поскольку весит прицеп меньше 30 килограммов, его можно перевозить даже велосипедом.

Для изготовления Элкинз использовал рифленые листы пластика (выборные плакаты, которые все равно отправлялись на свалку), сосновые доски, изоленту, шурупы и стяжки. Все вместе стоило 150 долларов, включая 20 на старый велосипед.

Снаружи домик выглядит просто крошечным, но внутреннее пространство использовано по максимуму: кровать, плита, раковина, шкафчики для еды и одежды, яркие светодиоды; также есть окно в крыше, чтобы получать больше света днем и смотреть на звезды ночью.

Collapse )
order66

5/3/1 перед пляжем

Однажды я болтал с приятелем о том, как выглядела бы программа 5/3/1 для подготовки к летнему сезону. Мне сразу на ум пришел список, над чем поработать:

Ноги
Трапеции
Шея
Плечи
Предплечья

Городские, конечно, подумали бы о других красивых мышцах, но у нас, у деревенщин, ценятся именно эти. Так зародилась "Предпляжная подготовка 5/3/1". Основной целью, однако, по-прежнему остается сила, а не внешность. Я котирую конкретные цели. Например, выжать стоя сотку, запрыгнуть на метровый ящик или пробежать километр за определенное время.

http://www.zozhnik.ru/2015/04/15/531

order66

v_tribunsky

Сегодня день рождения у замечательного переводчика (тренера, путешественника) Виктора Трибунского v_tribunsky.
Поздравляю!

Среди работ, например, первый и единственный Билл Старр в русском Ironman:
Баланс в развитии мускулатуры
Каждый человек индивидуален
Синглы для развития силы
Временный отказ от жимов лежа
Силовой тренинг в домашних условиях